Odricanje omiljene hrane tako\u0111e mo\u017ee delovati negativno na psihu, pa stru\u010dnjaci preporu\u010duju umerenost. Nije problem pojesti par\u010de pice ukoliko jedete druge namirnice, problem je ako unosite samo takozvanu brzu hranu sa kioska.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017eu da je svaka hrana zdrava ukoliko se sa njom pristupa pametno, a izbegavanje nekih namirnica mo\u017ee vi\u0161e \u0161tetiti nego koristiti. Upravo zato pojedini nutricionisti savetuju ishranu prema bioritmu. Dozvoljeno je jesti sve, ali u strogo odre\u0111eno vreme.<\/p>\n\n\n\n

Svaka osoba ima svoj jedinstveni bioritam, vreme kada je najbolje da konzumira namirnice. Postoji vreme kada su organi vi\u0161e ili manje aktivni pa se hrana vari br\u017ee ili sporije. Na ovaj na\u010din metabolizam \u0107e ubrzati pa je gubitak kilograma lak\u0161i.<\/p>\n\n\n\n

Prema ovakvom ube\u0111enju nutricionisti su napravili univerzalni plan ishrane koji samo treba da prilagodite sebi. To zna\u010di da su dali op\u0161irno vreme kada mo\u017eete uzimati hranu, a vi \u0107ete izabrati satnicu koja odgovara va\u0161im navikama i obavezama. Na primer, ne ustaje svako u 6 ujutru, neko se budi u 8, a neko kasnije.<\/p>\n\n\n\n

Vreme doru\u010dka:<\/strong> Od 6 do 10 ujutru, odnosno kada tek ustanete iz kreveta creva rade maksimalno i mnogo br\u017ee vare hranu. To je najbolje vreme da doru\u010dkujete i da unesete namirnice pune vlakana, belan\u010devina i ugljenim hidratima. Doru\u010dak je najva\u017eniji obrok i u sebi mora da sadr\u017ei sastojke koji \u0107e vas ceo dan dr\u017eati aktivnima. Da se pretvaraju u energiju.<\/p>\n\n\n\n

Vreme ve\u010dere: <\/strong>U periodu od 17 do 19 \u010dasova najbolje je da unesete ne\u0161to lagano. Koli\u010dina treba da bude bar duplo manja u odnosu na ru\u010dak.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to se ti\u010de u\u017eine najbolje vreme je u periodu od 9 do 11 i od 11 do 13 \u010dasova, zavisi od toga kada ste doru\u010dkovali i kada vam je vreme ru\u010dka. U\u017eina treba da bude sasvim lagana i da vam ni malo ne preoptereti organizam.<\/p>\n\n\n\n

Period posle ve\u010dere je priprema organizma za spavanje, pa organe za varenje smirite uz pomo\u0107 blagog \u010daja ili kefira.<\/p>\n\n\n\n

Ishrana prema bioritmu nije te\u0161ka, ne\u0107ete hvatati zazubice zbog odre\u0111ene hrane. Jedino \u0161to morate da pazite u koliko sati je unosite i da se strogo dr\u017eite tog pravila. Jo\u0161 jednom napominjemo, to ne zna\u010di da mo\u017eete jesti samo brzu hranu. Va\u0161 meni treba da bude raznovrstan. Kada vidite da se kilogrami tope i da rezultati dolaze bi\u0107e vam jo\u0161 lak\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gotovo da ne postoji \u017eenska osoba koja bar jednom u \u017eivotu nije poku\u0161ala da dr\u017ei neku dijetu. Ponekad su delotvorne,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[64,19],"tags":[730],"class_list":["post-2704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nega","category-https-cresimos-com-ona","tag-mrsavljenje-prema-bioritmu"],"yoast_head":"\n