Zdrave i ukusne grickalice za decu
Mališani često imaju potrebu za slatkišima i grickalicama. Umesto da ih zadovoljite sa nezdravom industrijskom hranom ponudite im zdrave i ukusne grickalice za decu.
Da bi dete bilo zdravo treba da konzumira hranu koja poseduje benificije po zdravlju. Od malih nogu trudimo se da im to obezbedimo, ali često i zanemarujemo to pravilo.
Pad imuniteta, alergije, gojaznosti… sve su zastupljeniji kod dece. Kako bi se izborili sa njima potrebno je uvesti drugačiji jelovnik i okrenuti se prirodnim namirnicama. Svaki početak i promena su uvek teški, ali rezultat koji se dobija korišćenjem iznenadiće vas.
Zdrave i ukusne grickalice za decu potrebno su i njima i nama odraslima. Kako bi uživali u svakom zalogaju punom vitamina i minerala, pripremili smo vam par recepata koji vam mogu pomoći pri izboru.
Čips od jabuka
Jabuka ima mnoge blagodeti na organizam. Bogata je vlaknima, sadrže vitaminima C, A, E, B1, B2, B6, beta karoten, kalijum, kalcijum, fosfor, gvožđe i deluje antioksidatno. Kao takva riznica je zdravlja. Čips od nje je pravi izbor za decu uz omiljeni crtać ili igru sa drugarima.
Jabuke treba lepo oprati i oljuštiti. Iseći ih na tanke listiće i poređati u pleh prekriven pek papirom. Posuti ih cimetom ili smeđim šećerom i ih osušiti u zagrejanoj rerni.
Medene pločice
Med sadrži mnoga blagotvorna dejstva, brzo deluje na organizam i spada u najlekovitiju i najzdraviju namirnicu. Svakodnevna upotreba preporučljiva je i od strane lekara, a deca mogu da ga koriste od navršenih 12 meseci.
Za pripremu medenih pločica potrebno je:
Med
Susam
Priprema je veoma jednostavna, a u kombinacija sa susamom poseduje dosta lekovita svojstva. Susam kratko propržiti na tiganju bez dodatka ulja, pa dodati otopljeni med i sve lepo sjediniti. Smesu sipati na pek papir i prekriti još jednim kako bi uz pomoć oklagije rastanjili. Ostaviti na hladnom mestu da odstoji i osuši se, a zatim iseći na pločice zeljene veličine.
Pločice sa semenkama
Potrebno je:
300 gr integralnog pšeničnog brašna
150g heljdinog brašna
½ kašičice sode bikarbone ili praška za pecivo
50ml ulja
200ml kisele vode
Semenke po želji
Sve suve sastojke pomešati i sjediniti, pa dodati postepeno kiselu vodu i ulje, mešati dok se ne dobije glatka smesa. Ostaviti da odstoji 15 minuta, pa rastanjiti oklagijom i iseći na pravugaonike željene veličine. U zagrejanoj rerni na 200 stepeni peći 20 minuta.
Čips od kelja
Kelj je povrće koje deca ne vole da jedu i na svaki mogući način pokušavaju da izbegnu njegovo korišćenje. Veoma je zdrav pun je vitamina i minerala, pa kao takav mališanima treba često uvesti u ishranu.
Petnestak listića kelja lepo oprati i iseći na manje komade. Dobro začiniti (začine odaberite po želji) i posuti morskom solju, ređati u pleh prekriven pek papirom. Pre sušenja poprskati maslinovim uljem i staviti u rerni koju ste prethodno zagrejali na 100 stepeni. Sušiti ih dok ne postanu hrskavi. Na ovaj način možete pripremati i čips od tikvica, krompira, cvekli ili batata.
Energetske bombice
Potrebno je:
Suvo voće ( kajsija, šljiva, smokva i urma)
Ovsene pahuljice
Čija seme
Suncokretove semenke
Bundevine semenke
Med
Mleveni lešnik
Suvo voće pomešati sa ovsanim pahuljicama, pa dodati čija seme, suncokretove i bundevine semenke. Dodavati postepeno med i mešati, a po želji možete dodati i mleveni lešnik. Smesu lepo sjediniti i ostaviti da odstoji 5 minuta, pa zatim napraviti kuglice.
Ove zdrave grickalice savršena su zamena za one iz prodavnica. Vaša deca biće oduševljena, a možete ih spremiti i za sebe i prijatelje i grickati ih uz neki dobar film ili utakmicu.
